昨晚，相信大家都被一則消息震驚到了。

CoCo于數(shù)年前不幸患上了抑郁癥，經(jīng)過長時間與病魔斗爭，可惜近日病情急轉(zhuǎn)直下，于7月2日在家中輕生。

李玟CoCo是家喻戶曉的女歌手，更是一代人青春的回憶。今年剛好是李玟出道30周年，29年來她除了用勁歌熱舞帶給我們無盡快樂與驚喜外，更努力地為華人歌手在國際歌壇開拓一片新天地，一直全力以赴為華人發(fā)光發(fā)亮，我們?yōu)樗械阶院馈Ｈ缃瘢炎约旱纳┤唤刂乖谟肋h(yuǎn)的48歲，帶給我們永遠(yuǎn)的哀痛。

很多人都在感嘆CoCo的性格開朗，笑容燦爛，一直都活躍在大家的視線里，直到去世前還給歌迷錄了鼓勵的語音，怎么就會抑郁了？我們通常所認(rèn)為的抑郁癥患者往往表現(xiàn)出來的都是“懶言少動“愁眉苦臉”“一切都變得灰暗”等狀態(tài)。

但在大家熟知的抑郁癥當(dāng)中，有一種容易被人忽視的，深藏在患者刻意偽裝出的微笑背后的，比典型抑郁癥更可怕的——“微笑抑郁癥”。

什么是“微笑抑郁癥”？

近年來，隨著大家對精神心理問題的關(guān)注，以及多位名人藝人因抑郁癥相繼辭世，大家開始對抑郁癥有了更多的關(guān)注和了解。

抑郁癥是一種常見的精神心理疾病，三大核心癥狀是心境低落、興趣和愉快感喪失以及精力降低，同時還有很多其他附加癥狀，如：注意力下降，自我評價和自信心下降，自罪觀念和無價值感，認(rèn)為前途暗淡和悲觀，自傷或自殺觀念或行為，入睡困難或早醒，食欲下降等。

患有“微笑抑郁癥”的人在生活中是難以被察覺的，他們通常會將自己藏在“盔甲”里，同時戴上一層厚厚的“微笑”面具。這種“微笑”的偽裝會讓他們無法及時獲得充分的理解與關(guān)注，從而造成更嚴(yán)重的后果。當(dāng)患者實在承受不了內(nèi)心的痛苦而選擇一些過激的行為，甚至自殺時才會被人發(fā)現(xiàn)。這時，他們常常會留給世人“這簡直不敢相信！” “她怎么會抑郁！” “真的太可惜了！”的遺憾和感嘆。

哪些人更容易患有“微笑抑郁癥”？

 “微笑抑郁癥”往往集中在那些自尊心強、高知、擁有正式體面的工作、對抑郁癥存在嚴(yán)重的病恥感等這一類人群中。他們因社會角色、職場壓力和社會觀念等原因不愿將自己脆弱的一面示人，而將早已折磨自己的痛苦不堪的抑郁、焦慮、憤怒等情緒體驗深深地壓抑和隱藏起來。即使在工作、生活中壓力已經(jīng)超負(fù)荷，猶如一個爛蘋果一樣只剩下光鮮的外表，仍還要“忍辱負(fù)重”“強顏歡笑”，對外永遠(yuǎn)只表現(xiàn)出積極、陽光的一面。

像李玟那樣作為曝光度比較高的公眾人物，“微笑”早已成為她的一種職業(yè)習(xí)慣和代名詞，在面臨各種壓力時，便更加善于用“微笑”來掩飾自己的負(fù)性情緒。

還有些人受傳統(tǒng)觀念的影響，覺得因壓力、挫折或抑郁向他人傾訴是一種脆弱的表現(xiàn)，因而選擇“咬牙堅持”。其實這些外表堅強的抑郁癥患者可能比其他的抑郁癥患者承受了更多的壓力和痛苦。

怎樣識別與應(yīng)對“微笑抑郁癥”？

首先，及時發(fā)現(xiàn)抑郁情緒。大多抑郁癥狀都可以在日常生活中表現(xiàn)出來，如：

愛好打籃球的小伙子整日躺在床上懶言少動；

經(jīng)常去逛早市或喜歡跳廣場舞的阿姨忽然連房門都不再想出；

一直以來身體健康、充滿活力，最近卻經(jīng)常出現(xiàn)乏力、渾身上下說不出的難受、失眠、早醒、食欲下降等改變；

這些都是我們可能出現(xiàn)抑郁的報警信號。

我們要及時覺察到自己出現(xiàn)的情緒變化，理性地認(rèn)識到自己可能出現(xiàn)了抑郁情緒，及時做出調(diào)整，認(rèn)真睡覺、按時吃飯、適當(dāng)運動，這些都有助于應(yīng)對所出現(xiàn)的情緒問題。

其次，要了解抑郁癥與抑郁情緒的區(qū)別。

抑郁情緒是人們面對壓力時所產(chǎn)生的正常心理反應(yīng)，每個人都有可能出現(xiàn)，相對來說這種正常的抑郁反應(yīng)往往有比較明確的誘因，并且持續(xù)的時間一般會比較短暫，而且隨著自我調(diào)節(jié)、時間流逝、親友安慰會很快好起來。

而抑郁癥是一種疾病，臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)中的病程要求癥狀要持續(xù)兩周以上，很多患者的病程會有持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年的時間。

從嚴(yán)重程度來說，正常的抑郁情緒往往不會對生活造成太大的影響，而抑郁癥的患者往往在學(xué)習(xí)、工作、生活、人際關(guān)系和社會功能等很多方面都受到影響，嚴(yán)重時還可能會有自傷或自殺行為。

第三，摘掉“微笑”面具，及時尋求幫助。

抑郁癥常被稱為“心靈感冒”，是一種疾病。得了抑郁癥并不是“脆弱”、“無能”的表現(xiàn)，更加不是“矯情”、“精神有問題”。如果自己持續(xù)一段時間情緒低落，不要有病恥感，要向自己親近的人尋求幫助。溝通和傾訴本身就是一種排解負(fù)性情緒的方式，親友會幫助患者更好地評估自己的情緒狀態(tài)同時也能夠在一定程度上幫助患者渡過難關(guān)。如果在親友的支持和幫助下改善并不明顯，請一定要及時向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求幫助！