隨著人口老齡化程度的加深，老年人心理健康問題越來越引起社會廣泛關(guān)注。老年人出現(xiàn)心理問題，不僅個(gè)人身心受損，生活質(zhì)量下降，對于護(hù)理人員的心理健康狀況也有影響，家庭成員負(fù)擔(dān)加重，幸福感降低，甚至對社會產(chǎn)生負(fù)性影響。所以老年心理問題的預(yù)防及治療尤為重要。

老年人常見心理健康問題都有哪些呢？

1.記憶力減退：記憶力會隨著人的年齡增長逐漸減退，尤其到了老年期記憶力減退尤其明顯。

2.焦慮：經(jīng)常容易出現(xiàn)緊張，擔(dān)心，害怕，安全感降低，煩躁等現(xiàn)象。

3.抑郁：會出現(xiàn)情緒低落，沒有樂趣，無力，失眠等。

4.人際交往能力下降：常出現(xiàn)人際交往困難，不愿與人交往，對自己的日常生活也會造成不良影響。

5.生活自理能力下降：帶來的壓力感、失能感等等。

造成這些變化的原因有哪些呢？

1.自身軀體變化：老年人身體機(jī)能逐漸下降，各個(gè)器官的功能明顯減退，給老年人心理造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。

2.社會心理因素：老年人的社會角色的變化，比如從工作到退休在家，也會產(chǎn)生明顯的心理影響。另外對于老齡的危機(jī)感也會使得老年人產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。

如何解決這些問題呢？

1.制定規(guī)律健康的生活方式：老年人適宜早睡早起，保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量避免熬夜刷手機(jī)，建議戒煙戒酒。一日三餐按時(shí)進(jìn)餐，以清淡飲食為主，保持適度的運(yùn)動鍛煉。

2.積極參加社會活動：老年人應(yīng)盡可能的保持人際交往，保持和家人、朋友的聯(lián)系，經(jīng)常溝通，有利于減輕心理負(fù)擔(dān)和改善焦慮抑郁情緒。增加社會集體活動，在活動中更容易獲得團(tuán)體安全感和歸屬感以及成就感。

3.尋求心理醫(yī)生的幫助：當(dāng)老年人出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等心理健康問題時(shí)，建議尋求心理醫(yī)生的幫助，醫(yī)生會根據(jù)老年人的不同情況制定專業(yè)的治療方案及情緒疏導(dǎo)，以便讓老年人更快地恢復(fù)心理健康。